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抑郁症 该怎么办 天天很不开心 帮帮我

发布时间: 2019-09-11

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  人生在世烦恼无量,人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生。时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少。人生的路很长,烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了。时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态,一切都会好起来的 。

  展开全部心情不好,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:

  1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.

  2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.

  如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你 一定会好起来的。

  下边我写的,您务必要看一下,这无关信仰,只是一种方法,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助。嗯,本人的真实体会,心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉,心情会慢慢变轻松,充满希望,要一心念,什么都尽量不想,自己会体会到心里的那种变化,从忧郁变为开心,感觉一切都无所谓的那种轻松,就通过念阿弥陀佛来得到,先念个10分钟试试,您自己会感觉到。别的事都不要想,就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

  展开全部如果确定是抑郁症的话,那么首先,要坚持吃药。然后,如果有条件,可以试试做心理咨询,在做咨询的过程中,要相信咨询师。咨询师也要选好,如果你们附近有可靠的高校有开心理学,可以去高校看一下,高校的心理学老师我个人觉得比较靠谱,诊所里面半路出家的人太多。

  如果只是抑郁情绪的话,那么自己采取一些方法调节。不断暗示自己要开心,逼自己保持笑脸,会有生理心理反应的,管家婆中特网免费资料,当你笑的时候,虽然是强迫自己笑的,但是生理上感到你在笑,会传送信息到精神上,让大脑以为你是开心的。

  不要因为外界的事物不开心。心理学有个情绪ABC理论。你的情绪C不是因为事件A引起的,而是因为你对事件的看法B引起的。所以,关键在于,改变你自己对事件的看法,情绪就会得到调节。